APRENDO CENTRO MULTIDISCIPLINAR
HATHA YOGA,ASTHANGA YOGA,YIN YOGA Y MEDITACIÓN.
En Aprendo Centro Multidisciplinar ofrecemos la posibilidad de asistir a clases de Yoga en Alcorcón.
En sánscrito "Hatha yoga" significa disciplina de fuerza, una fuerza que busca el equilibrio físico y mental. Esta práctica es considerada una de las más clásicas con asanas y movimientos suaves y lentos. Aún así esta clase de yoga consigue aportarnos energía y a su vez nos ayuda a estar más relajados.
Algunos de los beneficios de Hatha Yoga, son:
- Fortalecer y tonificar la musculatura.
- Liberar la tensión y favorecer el sueño.
- Tonificar la columna vertebral.
-Aumentar la flexibilidad.
-Incrementar la capacidad pulmonar.
Asthanga es una práctica de yoga mas exigente y fluida que sincroniza respiración y el movimiento para producir calor interno diseñado para purificar el cuerpo.
Beneficios:
- Fortalece y tonifica la musculatura
- Trabaja el equilibrio y la flexibilidad
- Ayuda a ganar fuerza y resistencia
- Mejora la autodisciplina
- Corrige la postura corporal
La practica de Yin yoga a diferencia de otros tipos de yoga se realiza en frio, sin calentar, su ritmo es lento y pausado, llegando a mantener las posturas entre 2 y 5 minutos. Es una práctica profunda y meditativa.
Sus beneficios son:
- Mejora la flexibilidad considerablemente.
- Desbloquea, calma y equilibra emocionalmente.
- Ayuda a mantener la concentración.
- Induce a la meditación
- Aporta estabilidad en las articulaciones
- Revitaliza, aumenta nuestra energía y mejora el autoestima.
La meditación y los Pranayamas, son técnicas utilizadas en la practica diaria de yoga. Con la meditación conseguimos acceder a un mundo de plena cosciencia así como a ganar herramientas para9 ayudarnos a afrontar las diversas situaciones que la vida nos plantea.
Por otro lado tenemos la practica de pranayama; prana = energía vital, yama= control o ayama= extensión. En conjunto, significa "controlar/estirar/expandir el flujo de energía de uno". Se dice que cuando el control de la respiración es correcto, el control mental es correcto.
Beneficios de ambas prácticas:
- Aclara la mente
- Alivia problemas de salud como la presión arterial alta, depresión, estrés, ansiedad.
- Mejora la autoconciencia y la concentración.
- Fomenta estilos de vida saludables
- Induce la relajación, aumenta la felicidad, reduce el cansancio.
- Cambia la fisiología del cerebro y retrasa el envejecimiento.
- Los pranayamas también aumentan la capacidad pulmonar y ayuda a limpiar el sistema respiratorio.
HORARIOS
Meditación y pranayama (60min)
9 a 10 de la mañana y de 13.55 a 14.55 h
Yin yoga (60min) de 10 a 11h.
Asthanga (90min) de 11 a 12.30
Hatha yoga (75min) de 12.30 a 13.55.
TARIFAS:
Clases sueltas 15 €
2 días por semana 60€ mes.
Si te interesa , ponte en contacto con nosotros llamando al 692183266
o escríbenos a aprendo@logopedia-alcorcon.com
